jet lag

1 – Planejamento pré-viagem Antes de viajar, eu pesquiso o fuso horário do destino e ajusto meu “relógio interno”, alguns dias antes, durmo mais cedo ou mais tarde, de acordo com o horário local do destino. 2 – Hidratação Já foi comprovado que um dos principais fatores que contribuem para o jet lag é a […]